BODY&MIND SOUL LEKCIA

  • Prechody sú nenáročné, čo pomáha udržiavať pokojný, avšak aktívny tok energie v tele
  • Táto forma jogy je dynamická a flexibilná, čo umožňuje prispôsobiť tempo a intenzitu potrieb jednotlivca
  • Zlepšenie flexibility: Plynulé prechody medzi pozíciami pomáhajú postupne zlepšovať pružnosť tela.
  • Posilnenie svalov: Dynamické pohyby aktivujú svaly celého tela, najmä jadro, paže a nohy.
  • Podpora koncentrácie: Synchronizácia pohybu s dychom napomáha zlepšeniu mentálneho sústredenia a mindfulness.
  • Zníženie stresu: Kombinácia pohybu a kontrolovaného dýchania uvoľňuje napätie a znižuje stres.
  • Zvýšenie energie: Plynulé sekvencie podporujú cirkuláciu krvi a dodávajú telu energiu.

Vhodné pre tých, ktorí si chcú odbúrať stres a napätie, dobiť baterky a posilniť telo.