Popôrodná rehabilitácia je dôležitá pre každú ženu po pôrode, aby sa podporilo jej fyzické a emocionálne zdravie a zabezpečila sa jej celková pohoda!

Táto služba je komplex viacerých návštev, kedy to má pre ženu a jej telo zmysel:

1. Vstupné vyšetrenie u fyzioterapeutky so špecializáciou na gynekologickú fyzioterapiu
2. Komplexné ošetrenie celého pohybového aparátu vrátanie jaziev, ak sú prítomné
3. Gynekologickú fyzioterapiu, teda ošetrenie svalov panvového dna a okolitých tkanív

Tieto 3 stretnutia odporúčame, ako základné minimum pre všetky ženy po pôrode!

Najideálnejšia rehabilitácia po pôrode je formou programu Ladywork, ktorý je personalizovaný a obsahuje celkovo 10 individuálnych stretnutí.

Vstupné vyšetrenie u fyzioterapeutky so špecializáciou na gynekologickú fyzioterapiu bude obsahovať:

• palpačné vyšetrenie brušnej steny a diastázy, kedy zistíme jej šírku, hĺbku, dĺžku, typ a všetko vysvetlíme
• sonografické vyšetrenie svalov panvového dna (USG vyšetrenie), kedy namerané hodnoty ukážeme aj vysvetlíme
• vaginálne vyšetrenie svalov panvového dna v ľahu aj stoji aj s vyhodnotením
• dôkladná anamnéza: zdravotná, športová, tehotenská aj popôrodná
• zápis a sumár z diagnostiky do Vášho formulára
• meranie obvodu pása a vyhotovenie vstupnej fotografie
• diskusia na záver a odpovede na Vaše otázky

Komplexná ženská fyzioterapia s našou fyzioterapeutkou v špecializácii gynekologickej fyzioterapie obsahuje:

• aplikujeme techniky na uvoľnenie akútnych bolestí a spazmov
• ak je to potrebné, ošetríme aj jazvy po sekcii  a epiziotómii a ich okolité tkanivá
• pripravíme pohybový aparát na ďalšie stretnutia a zmenu, ktorá telo čaká
• vyhodnotíme celú terapiu a zistené výsledky
• ochotne odpovieme na všetky otázky

Individuálne stretnutie s fyzioterapeutkou v špecializácii gynekologickej fyzioterapie obsahuje:

• ošetríme všetky jazvy a ich okolité tkanivá
• ošetríme svaly panvového dna vaginálne
• aktivujeme brušnú stenu manuálne
• naučíme sa bránicovo dýchať a zapojiť core počas dychu
• naučíme sa aktiváciu svalov panvového dna vedome, samostatne aj s pomocou USG

Celkovo 7 individuálnych stretnutí s našimi fyzioterapeutkami:

• pracujeme a cvičíme systematicky, podľa stanovených cieľov
• každá klientka dostáva aj tréningy do domáceho prostredia
• stretávame sa pravidelne 1x za 7-10 dní
• klientka si vyberá dni a časy
• zlepšíme aj každodenné činnosti a manipuláciu s deťmi
• na záver programu je aj vyhodnotenie a porovnanie všetkých výsledkov

• Obnova svalov panvového dna: Popôrodná rehabilitácia pomáha posilniť a obnoviť svaly panvového dna, čo môže zlepšiť kontrolu močového mechúra a podporiť celkovú funkciu panvových orgánov.

• Liečba diastázy: Rehabilitácia je kľúčová pri liečbe diastázy (rozostúpenia brušných svalov), pomáhajúc obnoviť pevnosť a stabilitu brušnej steny.

• Redukcia bolesti: Špeciálne cvičenia a terapie zmierňujú bolesti chrbta, krížov, panvy a iných častí tela, ktoré môžu byť po pôrode namáhané.

• Zlepšenie držania tela: Popôrodná rehabilitácia podporuje správne držanie tela, čím sa predchádza dlhodobým problémom s bolesťou a nepohodlím.

• Podpora emocionálneho zdravia: Fyzická aktivita a cvičenia môžu zlepšiť náladu, znížiť stres a podporiť duševnú pohodu, čo je obzvlášť dôležité po pôrode.

• Obnova a posilnenie svalov: Pomáha obnoviť a posilniť svaly oslabené alebo natiahnuté počas tehotenstva a pôrodu, vrátane brušných, chrbtových a bedrových svalov.

• Zlepšenie flexibility a pohyblivosti: Cvičenia zvyšujú pružnosť a pohyblivosť kĺbov a svalov, čo prispieva k celkovému komfortu a funkčnosti tela.

• Podpora dojčenia: Niektoré cvičenia môžu pomôcť zmierniť napätie v krku, ramenách a chrbte, ktoré často vzniká pri dojčení, čím sa zlepšuje celkový komfort matky.

• Zlepšenie krvného obehu: Cvičenia podporujú krvný obeh, čo pomáha predchádzať opuchom a podporuje rýchlejšie zotavenie tela po pôrode.

• Podpora pri návrate k fyzickej aktivite: Rehabilitácia poskytuje bezpečný a efektívny spôsob, ako sa postupne vrátiť k fyzickej aktivite a cvičeniu po pôrode.

• Ženy po vaginálnom pôrode: rehabilitácia pomáha pri obnove svalov panvového dna a brušných svalov, zmierňuje bolesti a podporuje celkovú regeneráciu.

• Ženy po cisárskom reze: Špeciálne fyzio tréningy a techniky zamerané na hojenie jazvy, zlepšenie svalovej funkcie a zmiernenie bolesti.

• Ženy s diastázou: Fyzioterapia pomáha pri liečbe rozostúpenia brušných svalov, ktoré môže spôsobiť bolesť a oslabenie stredu tela.

• Ženy trpiace bolesťami chrbta a panvy: Popôrodná rehabilitácia poskytuje úľavu od bolesti chrbta, krížov a panvy, ktoré sú bežné po pôrode.

• Ženy s oslabenými svalmi panvového dna: Posilnenie svalov panvového dna pomáha predchádzať inkontinencii a podporuje celkové zdravie panvových orgánov.

• Ženy s problémami s držaním tela: Rehabilitácia zlepšuje držanie tela, čo je dôležité pre predchádzanie dlhodobým problémom s bolesťou a nepohodlím.

• Ženy po viacnásobnom pôrode: Každý ďalší pôrod môže zvýšiť riziko oslabenia svalov a iných zdravotných problémov, a preto je popôrodná rehabilitácia dôležitá pre ženy, ktoré majú viac detí.

• Ženy, ktoré chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu po pôrode: Rehabilitácia poskytuje bezpečný a efektívny spôsob, ako sa postupne vrátiť k fyzickej aktivite a cvičeniu po pôrode.

• menštruácia
• ešte neukončené šestonedelie
• chrípka, nachladnutie, horúčky, Covid-19
• všetky infekcie a zápaly
• TBC
• vysoký stupeň osteoporózy
• kožné vyrážky